w rok

No z bieganiem to ja się raczej z minimum pół roku spotkałam. Pewnie warto by w środowiskach biegowych zapytać o doświadczenia bo to jednak jest różnica ile ktoś biegał przed ciąża. Ale póki relaksyna działa to lepiej MDM nie narażać... A wszystkie mamy KPI podziwiam. Moja koleżanka prawie rok tak pociągnęła. Wiadomo że przy rozszerzaniu diety to [...]

To ja za rok wystartuję ;-) w tym roku 34 mam. Paatik, widziałem Twojego psa kilka stron wcześniej!! Wspaniały! Ja mam tego z awatara - także kuzyni szpice :-P Viki - dziś zrezygnuję z treningu biegowego na rzecz ... treningu na siłowni nóg :-)

[...] z biegania. Wg trenera przygotowania do bezpiecznego ukończenia takiego dystansu to 2-3 lata. Trzeba też brać pod uwagę fakt, że zaczęłam biegać dopiero pod koniec 2017 roku a przerwę miałam od początku 2020 więc mój cały staż biegowy to jakieś 2,5 roku %-) No i wiem jak mnie sponiewierał Barbarian ok. 24km, długo nie mogłam się pozbierać. [...]

Hesia aż tyle na raz to nawet za rok nie pobiegnę. Ale... No zastanawiam się czy nie zrobić jeden dzień 3+5+11 a na drugi 23 {{:-(}:-( Wszystko zależy jak będzie wyglądała klasyfikacja po tym 3 etapie. Po drugim miałam drugie miejsce, ale zawodniczka z trzeciego miała tylko kilka punktów straty do mnie. Jeśli mnie wyprzedzi to będzie jedyny sposób [...]

Ok, ale wciaz nie kumam, bo widze ze Viki zbiera jakies punkty za swoje biegi, i rozumiem ze te punkty zbiera sie w jakims konkretnym czasie od do, myslalam ze to jest wlasnie ten sezon startowy. Ale skoro moze biegac caly rok to jak to jest z tymi punktami? Kiedy je sie podsumowuje?

W sumie to sezon biegowy trwa cały rok ;-) Ale zwykle po ostatnim jesiennym starcie robi się 2-4 tygodnie roztrenowania (bez biegania) a później zaczyna się cykl treningowy, najpierw wprowadzenie później baza itp. Każdy okres charakteryzują inne jednostki treningowe i objętość. Zima na którą przypada okres budowania bazy to właśnie czas na [...]

Jak wezmiesz inny przeciwbolowy niz NLPZ to nie opozni ci regeneracji, a wyspisz sie chociaz. Z drugiej strony to taki nlpz opozni ci regeneracje moze o 1 dzien? Co to jest, pytanie czy to warte cierpien :-) Jeszcze raz gratulacje! A za rok to ty tez bedziesz lepsza! Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-04 21:17:07

Viki jesteś niesamowita. Teraz troszkę zluzuj, odpocznij i się zregeneruj bo się zajedziesz. Za rok będzie podium w open , zobaczysz. Hart ducha to Ty masz.

No rzeczywiście w takim czasie to trzeba się spinać, żeby coś zrobić :) Rok szybko minie :P

Jeszcze Wam wrzucę taki opis Szczebel Cup z profilu znajomego fotografa ;-) Strasznie żałuję, że w tym roku nie dam rady wystartować, ale za rok muszę tam być :-D /SFD/2022/9/15/f92b5958eb9b4c99a11cc4c319263d38.jpg

Tak w ramach ciekawostki i motywacji wrzucam filmik z rozmową z Panem Janem (rok urodzenia 1929) który na ostatnim GPK ukończył 5,7km i ma ambitne plany na kolejne starty :-) https://fb.watch/gYdVEs8R2y/

w wypowiedzi kolegi zabrakło najważniejszego - TO JAK VIKI MA POPRAWIĆ SWÓJ SKŁON? I CZEMU JEST TERAZ GORSZY NIŻ PRZED ROKIEM? Jak Viki wpadnie do mnie na stół i będę mógł Ją ocenić funkcjonalnie oraz zestawić to z Jej dzialaniami przez miniony rok to wtedy odpowiem na to pytanie ;-)

[...] teraz tylko przekopać i wsadzić roślinki tylko się zastanawiam czy nie jest juz za późno? Z drugiej strony na niektórych stronach piszą ze ich sadzonki można sadzic cały rok. No trochę sie w tym pogubiłam. Btw gdyby nie fakt, ze druga polowe wakacji nas nie będzie tez bym zaszalała z arbuzem :-) dawaj relacje jak Ci roślinki rosną, zawsze [...]

Jak plyometria cały rok przecierz to jest recepta na rozgruchotane stawy i kolana, sam wywodzę się z koszykówki i właśnie skakanie dojechało mi kiedyś tak kolana że musiałem przestać grać całkiem Delikatnie inaczej wygląda terning pplyometryczny, gdzie wykonasz 30 skoków, a granie w koszykówkę, gdzie skoków jest masa, nie przykuwasz uwagi do [...]

[...] same, o czym wspominam tez w artykule o progresji. Trzeba szukać sposobności, możliwości treningu nawet w niesprzyjających okolicznościach i walczyć. Krewetka w ciągu tego roku miała parę kontuzji, parę utrudnień ze strony codziennych spraw do załatwienia, jednak zawsze znajdywała czas i znajdywała możliwość by chociaż na chwile, chociaż trochę [...]

[...] - pozniej redukuje to wszystko jest jak najbardziej ok! porpostu troche mnie moze inaczej "wychowano" i z usmiechem na twarzy podchodze do ukaldnia czegos na rok. To logicvzne ze pewne zasady treningow na mase, gestosc,rzezbe opieraja sie na zasadach- ale mi chodzi o sam dobor odzcow. Moze jestem za glupi na cyklicznosci ale ja [...]

[...] Dzieki tej metodzie mamy naprawde na wglad co i jak nas rozwijalo na co jestesmy podatni na co nie. A teraz postawcie sie na moim miejscu i wcisnijscie mi plan na rok z gory opisany ;) Moze jest ze mnie cholerny konserwatysta, moze nie miesci mi sie to w glowie ale chcialbym by mi wyjasnil ktos idee np cyklicznosci z kifa. bo np [...]

[...] tym obywatelstwem? Myślisz że dadzą ci fikcyjne dane i zanotują je w rejestrze narodowym? Wchodząc do legii dostajesz fikcyjne dane prosto z książki telefonicznej. Po ponad roku stajesz przed wyborem albo powracasz do prawdziwych danych albo zostajesz przy fikcyjnych. To jest bardzo ważna decyzja gdyż decyduje ona o twoim przyszłym losie w lc. [...]

[...] a potem sie dziwi ze zamaist strzelac do ludzi trzeba tam sprzatac,biegac i trenowac. W polskim woju tez trzeba sprzatac kible,trzepac warty i to za 150zl miesiecznie przez rok, w dodatku ciagle w szarych nudnych jak piz..da koszarach. Jest tez tam chlanie, cpanie i kopanie po dupach frajerow. Jedyna przydatna rzecza ktora mozna z polskiego [...]

To dobrze się składa mam 18 lat i też planuje wyjazd w przyszłym roku, gdzieś tak na wakacje. Dodam że prócz mnie jeszcze dwie osoby planują wyjazd w przyszłym roku, więc jest już nas czterech. Wiem że kondycje mam przeciętną ale przez ten rok mam zamiar wrócić do formy, w końcu kiedyś grałem zawodowo w piłke. Nabawiłe się kontuzji i przez przerwe [...]